一人暮らしの冷蔵庫は何リットル必要？自炊の頻度で選ぶ容量と電気代

一人暮らしの冷蔵庫は、ほとんど自炊しないなら150L前後、週に何度か自炊するなら180〜200L、作り置きや冷凍食品をよく使うなら240L前後が目安です。

容量の計算式

冷蔵庫の容量の目安としてよく使われるのが、次の計算式です。

一人暮らしなら 70＋100＋70＝240L になります。ただしこれは、食材をしっかり買い置きして自炊する場合の目安です。外食やコンビニが中心なら、もっと小さくても足ります。

自炊の頻度で選ぶ容量

冷凍室の大きさも確認する

一人暮らしでは冷凍食品やご飯の冷凍保存をよく使うため、冷凍室の容量が満足度を左右します。例えばパナソニックの NR-B18C2 は全体180Lのうち、冷凍室が60Lあります。容量の合計だけでなく、冷蔵室と冷凍室の内訳を見て選びましょう。

180Lクラスの電気代

年間消費電力量はJIS C 9801-3:2015による値です。電気代は31円/kWhで計算しました（販売店のページには別の単価による金額が記載されています）。

冷蔵庫は24時間365日動き続けるため、買い替えの際は年間消費電力量（kWh/年）を必ず比べましょう。差が50kWhあれば、年間で約1,550円、10年で約1万5,500円の差になります。

買う前に確認したいこと

• 設置スペース：本体の幅・奥行に加えて、左右と上に放熱のすき間が必要です。NR-B18C2は幅497mm・奥行595mm・高さ1,350mmです。
• 搬入経路：玄関・廊下・階段の幅を測っておきます。
• ドアの開く向き：壁の位置によって右開き・左開きを選びます。
• 上に電子レンジを置くか：天板が耐熱仕様かどうかを確認します。

まとめ

一人暮らしの冷蔵庫は、自炊しないなら150L前後、自炊するなら180〜240Lが目安です。冷凍室の大きさと年間消費電力量もあわせて確認しましょう。冷蔵庫や洗濯機は3月の決算期に安くなりやすい家電です（家電が安くなる時期カレンダー）。